睡眠は大切

おはようございます。朝会ブログです。

本日の朝会は「睡眠」についての話が多くあがりましたので、ブログでもご紹介しようと思います。

世の中には「無眠者」という寝なくても平気な人が存在するらしいです。ショートスリーパーは聞いたことがありましたが、無眠者は初耳でした。5分でも長く寝たいと思ってしまう私としては寝ないなんて信じられない…。なぜ寝なくても平気かというと、イルカと同じ仕組みらしいです。

イルカは寝ないと言われていますが、右脳・左脳を交互に休ませて部分休眠をとっています。半分ずつ寝てるって感じでしょうか。軽く調べてみると右目を閉じているときは左脳を、左目を閉じているときは右脳を休ませているそうです。

イルカだけでなく渡り鳥も片方ずつ脳を休めながら飛び続けることで長距離移動しているんだとか。器用ですね。

無眠者も同じように部分休眠をとっているそうなのです。普通に歩いているように見えても脳の一部は眠っていたりするんでしょうか。とりあえず、全く寝ていない訳ではないってことですね。寝なくて平気と思っていた人たちも実は部分的に睡眠をとっているほどなので、脳を休ませることは必要なんです。

つまり今日のまとめとしては「睡眠は大切」ということです！

hanawaさんは最近昼休みに15分ほどの仮眠をとるようにしていて、午後の集中力アップが実感できているそうです！眠い状態でダラダラ仕事をするより仮眠をとって効率よく仕事できた方がいいですよね。私も眠すぎるときは仮眠をとってみようかなと思いました。

では、本日も1日がんばりましょう！